prehrana

Testenine z dimljenim lososom in paradižniki

prehrana

Ali je dodatek l-karnitina smiseln?

V svetu športa je l-karnitin eden izmed popularnih prehranskih dodatkov, tudi med vzdržljivostnimi športniki. Imel naj bi sposobnost topljenja maščobe in izboljšanje vzdržljivosti. Kaj pravi znanost? Bomo z dodatkom karnitina v bidonu bolj vitki in vzdržljivi?

prehrana

Tunin namaz z olivami

Tunine paštete in drugi namazi, ki jih kupimo v trgovini, so pogosto polni soli in maščob ter drugih dodatkov, ki jih naše telo ne potrebuje. Precej boljšo alternativo lahko naredimo sami doma.

prehrana

Jagodni tiramisu

Jagodni tiramisu je enostavna in nesramno dobra sladica, ki jo tvorijo plasti mehkih piškotov, namočenih v kavo, jagod in jogurtove kreme.

prehrana

Bučkina pita z lososom

Bučke, losos, jajca ter nekaj dodatnih sestavin, ki jih ima vsako gospodinjstvo vedno na zalogi. Vse kar potrebujemo za pripravo slastne bučkine pite z lososom.

prehrana

Figove štrudle

prehrana

Domače mlečne rezine

prehrana

Kitajski rezanci s piščancem in zelenjavo

Obožujete azijske jedi? Ni potrebno iti v azijsko restavracijo oziroma naročiti hrane na dom.

prehrana

Recept: Presne čokoladne kroglice

prehrana

Sirotka v prahu ni bavbav

Brez dvoma najpopularnejši športni prehranski dodatek je sumljivega videza: ob pogledu na vreče praškov sirotkinih beljakovin (angl. whey) nazadnje pomislimo, da gre za nekaj naravnega. Pa vendar niso nič drugega kot predelana sirotka. Če pri roki ni kosila, je beljakovinski šejk dobra rešitev.