prehrana
Recept: Testenine z bučkami in lososom
K sreči je prehrana kolesarjev v zadnjih letih precej bolj pestra kot nekoč, toda testenine so še vedno idealen obrok pred rundo in po njej.
Beljakovine so življenje
Da se ne bi znova in znova ponavljali, zakaj so beljakovine za naše telo bistvenega pomena, je prav, da jim posvetimo celotno objavo.
Recept: Prosena kaša z grškim jogurtom in pečenim jabolkom
Iz treh osnovnih živil lahko pripravimo okusen in hranljiv posladek, ki je lahko tudi visokooktranski zajtrk pred kolesarjenjem.
7 pravil zdrave prehrane
S pravilno prehrano med kolesarjenjem pripomoremo k boljši zmogljivosti in učinkovitejšemu okrevanju. Kako pa je z vsakodnevno prehrano, ki jo uživamo za mizo? Sestavljena je precej drugače kot potna hrana. Celo še bolj pomembna je!
Kolesarjevo gorivo
Kaj loči odlične kolesarje od povprečnih? Marsikaj. Ključna pa je tudi ustrezna prehrana. Dober športnik misli vnaprej, zato ima bogate zajtrke in polne žepe potne hrane, obrok po treningu pa je že del priprave na naslednjo vožnjo.
Recept: Lečina bolonjska omaka
Najslavnejša omaka za testenina brez mesa? Pa kaj še, bi lahko rekli. Ampak presenečeni boste, kako uspešno leča nadomesti mleto meso!
Pretečeni rok trajanja. Je še užitno?
Je marmeladi potekel rok uporabnosti? Ni nujno, da je za v smeti.
Recept: Arašidove kroglice
Ni kolesarskega zajtrka brez ovsenih kosmičev
Testenine, riž in … ovseni kosmiči. Popoln trojček kolesarskega dirkalnega konja.
Recept: Domači burger
Če smo pred desetletjem poznali le burgerje iz McDonaldsa in uličnih kioskov, so zdaj specialiteta v elitnih restavracijah. Enako slastnega lahko pripravimo doma.
intervju
Vštric z Žigo Maroltom
novice
Si upaš na Humanfish Gravel?
izleti
Najdaljši dan je dan za 300 kilometrov
kolumne
Postavimo kudos v širšo perspektivo
Vštric z Eriko Jesenko
