prehrana
Domače mlečne rezine
Slaščice, ki vzbujajo apetite pred blagajnami, lahko z bolj zdravimi sestavinami pripravimo sami doma. Tudi legendarne milk šnite.
Kitajski rezanci s piščancem in zelenjavo
Obožujete azijske jedi? Ni potrebno iti v azijsko restavracijo oziroma naročiti hrane na dom.
Recept: Presne čokoladne kroglice
Še ena varianta čokoladnih kroglic, ki vas nabijejo z energijo.
Sirotka v prahu ni bavbav
Brez dvoma najpopularnejši športni prehranski dodatek je sumljivega videza: ob pogledu na vreče praškov sirotkinih beljakovin (angl. whey) nazadnje pomislimo, da gre za nekaj naravnega. Pa vendar niso nič drugega kot predelana sirotka. Če pri roki ni kosila, je beljakovinski šejk dobra rešitev.
11 napak pri kuhanju testenin
Ni lažjega kot vreči testenine v krop in jih zmešati z omako. A niti to ni preprosto. So pravila, ki se jih ne krši.
Sladila z malo ali brez energije
Ko pridno nabiramo ure na kolesu, je ključnega pomena zadosten energijski vnos. A pridejo tudi dnevi, ko je potrebno popaziti koliko in kaj damo v usta. V tem primeru si lahko pomagamo s sladili brez ali z zelo malo energije.
Naravni nadomestki sladkorja
Po eni strani je sladkor najboljši kolesarjev prijatelj, a po drugi strani velja za eno najbolj smrtonosnih živil. V želji, da bi telo oskrbeli s čim več dobrega, se mnogi odločijo za nadomestke sladkorjev.
Recept: Testenine z bučo in bučkami
Prišla je sezona buč. Pripravimo izvrstno testeninsko omako!
Recept: Pečena piščančja bedra z bučo in bučkami
Je s pečenim piščancem veliko dela? Manj kot s testeninami!
Je smiselno uživati BCAA-jke?
Kaj so aminokisline z razvejano verigo? Kakšni so njihovi učinki? Jih moramo dodajati v prehrano v obliki tablet, kapsul ali praška?
novice
Ocene: dresi moškega World Toura 2022
intervju
Vštric: Jurij Lozić
Petkove kratke (03/2022)
Ajdova kaša, skoraj popolno živilo
