prehrana

Recept: Pečena piščančja bedra z bučo in bučkami

Je s pečenim piščancem veliko dela? Manj kot s testeninami!

prehrana

Je smiselno uživati BCAA-jke?

Kaj so aminokisline z razvejano verigo? Kakšni so njihovi učinki? Jih moramo dodajati v prehrano v obliki tablet, kapsul ali praška?

prehrana

Recept: Telečji zrezki v omaki s šampinjoni

Kuharska klasika, za katero sem se spraševala, če je sploh vredna objave, glede na to, da skoraj ne potrebujemo navodil.

prehrana

Čokoladno mleko: supernapitek po treningu

Po naporni vadbi telo potrebuje počitek in nekaj ljubezni. Še posebej, če nov podvig sledi naslednji dan ali celo že če nekaj ur. Lonček je spet pristavila industrija športne prehrane, ki je za ta namen izdelala idealno mešanico, a obstaja cenejša rešitev.

prehrana

Je izotonik v bidonu obvezen?

Posebej v poletni vročini in sopari je hidriranost ključna in tega se zavedajo tudi športni direktorji, ki kolesarjem po radijski zvezi nenehno vpijejo, da naj pijejo.

prehrana

Recept: Tunini polpeti na zdrav način

Vsakomur se je že zgodilo, da si je želel pojesti nekaj konkretnega, a v hladilniku ni bilo nič pametnega. Pripravimo tunine polpete!

prehrana

Recept: Hitre polnovredne štručke

prehrana

9 prehranskih napak pred dirko

Načela zdrave prehrane? Na to lahko dan pred dirko in med njo kar pozabite. Ne pozabite pa, da je od prehrane odvisno ali boste zmagali ali pogoreli.

prehrana

Recept: Zelenjavna mineštra z žličniki

prehrana

Hujšaj z glavo, ne s kalkulatorjem

Ko je poraba večja od energijskega vnosa, naj bi se kazalec na tehtnici le prevesil proti manjši številki. Toda način, kako telo porabi zaužite kalorije, je odvisen od mnogih dejavnikov: vrste hrane, presnove in celo vrst mikroorganizmov v našem telesu.