prehrana

Recept: Porova pita s piščancem

Ste naveličani riža, krompirja in testenin? Za odlično pito potrebujete le nekaj več truda in osnovne sestavine, ki bi morale biti v shrambi vsakega športnika.

prehrana

Severnjaki spijejo več mleka

Laktozna intoleranca ni mit, ampak običajen pojav, ki pa ni tako tragičen, kot si marsikdo misli.

prehrana

Recept: Čokoladna ovsena kaša s skuto

prehrana

Krompir, po krivici obsojeno živilo

Ko se ljudje odločijo za spremembo prehrane, se na seznamu smrtonosnih živil v prvi vrsti znajde krompir. Nesmisel! Pregovor sicer pravi, da od jeze in krompirja rit raste. Od jeze verjetno res, za krompir pa to vedno ne drži.

prehrana

Recept: Polentina pica

prehrana

Banano v vsak kolesarski žep

Ste vedeli, da se sestava ogljikovih hidratov v banani z zorenjem spremeni? V žep je zato bolje pospraviti bolj zrelo banano, ki je odlična skladovnica enostavnih sladkorjev.

prehrana

Ameriške palačinke z gozdnimi sadeži

prehrana

9 pregrešnih živil, ki koristijo kolesarjem

Priporočila za športno prehrano sledijo načelom običajne zdrave in uravnotežene prehrane, a z nekaterimi prilagoditvami. Živila, ki v prevelikih količinah veljajo za nezdrava, so lahko za kolesarja še kako koristna.

prehrana

Recept: Piščančji trakovi z zelenjavo na kuskusu

prehrana

Recept: Riževe ploščice

Da, to so te slavne riževe ploščice, ki jih profesionalni kolesarji hranijo v žepih dresov med treningi in dolgimi dirkami. Pripravimo jih lahko tudi sami doma.